Opis
Co wchodzi w skład planu żywieniowego?
- 7 dni jadłospisu.
- 4 posiłki każdego dnia.
- Dokładne przepisy przy każdej potrawie.
- Lista zakupów na cały tydzień.
- Porady odnośnie tego jak stosować dietę.
- Porady odnośnie tego jak wymieniać produkty.
Rozkład makroskładników
- Białko ~ 20 %.
- Tłuszcze ~ 30 %.
- Węglowodany ~ 50%.
Jakie są korzyści ze stosowania jadłospisu?
- Twoja dieta będzie zawierać niezbędne witaminy i składniki mineralne – jadłospis wegetariański zbilansowany jest pod kątem norm żywienia tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych.
- Unikniesz niedoborów – w przypadku diety eliminującej mięso musimy zadbać o odpowiednią podaż białka, żelaza, cynku i pozostałych ważnych składników z innych źródeł oraz zadbać o niezbędną suplementację.
- Oszczędzisz czas – nie będziesz musiał_a zastanawiać się co kupić i ugotować na obiad, zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty.
- Będziesz jeść różnorodnie – poznasz nowe smaki i zobaczysz jakie pyszne połączenia kulinarne dla Ciebie przygotowałam.
- Oszczędzisz pieniądze – lista zakupów pozwoli Ci uniknąć kupowania przypadkowych produktów, które najczęściej pozostają niewykorzystane i lądują w koszu na śmieci.
- Wyrobisz zdrowe nawyki – dzięki stosowaniu planu żywieniowego wyrobisz nawyk regularnego spożywania posiłków, co korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie i sylwetkę.
- Będziesz jeść pysznie i zdrowo!
Dla kogo plan żywieniowy nie będzie odpowiedni?
- Osoby chore potrzebujące indywidualnego planu żywieniowego.
- Osoby będące na ścisłych dietach eliminacyjnych.
