Jadłospis zimowy wegetariański

79 

Jadłospis tradycyjny wegetariański

Wyczyść

Opis

Co wchodzi w skład planu żywieniowego?

  • 7 dni jadłospisu.
  • 4 posiłki każdego dnia.
  • Dokładne przepisy przy każdej potrawie.
  • Lista zakupów na cały tydzień.
  • Porady odnośnie tego jak stosować dietę.
  • Porady odnośnie tego jak wymieniać produkty.

Rozkład makroskładników

  • Białko ~ 20 %.
  • Tłuszcze ~ 30 %.
  • Węglowodany ~ 50%.

Jakie są korzyści ze stosowania jadłospisu?

  • Twoja dieta będzie zawierać niezbędne witaminy i składniki mineralne – jadłospis wegetariański zbilansowany jest pod kątem norm żywienia tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych.
  • Unikniesz niedoborów – w przypadku diety eliminującej mięso musimy zadbać o odpowiednią podaż białka, żelaza, cynku i pozostałych ważnych składników z innych źródeł oraz zadbać o niezbędną suplementację.
  • Oszczędzisz czas – nie będziesz musiał_a zastanawiać się co kupić i ugotować na obiad, zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty.
  • Będziesz jeść różnorodnie – poznasz nowe smaki i zobaczysz jakie pyszne połączenia kulinarne dla Ciebie przygotowałam.
  • Oszczędzisz pieniądze – lista zakupów pozwoli Ci uniknąć kupowania przypadkowych produktów, które najczęściej pozostają niewykorzystane i lądują w koszu na śmieci.
  • Wyrobisz zdrowe nawyki – dzięki stosowaniu planu żywieniowego wyrobisz nawyk regularnego spożywania posiłków, co korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie i sylwetkę.
  • Będziesz jeść pysznie i zdrowo! 

Dla kogo plan żywieniowy nie będzie odpowiedni?

  • Osoby chore potrzebujące indywidualnego planu żywieniowego.
  • Osoby będące na ścisłych dietach eliminacyjnych.

Dodatkowe informacje

Liczba dni

7