Opis
Kliknij, aby zajrzeć do środka
Co znajdziesz w środku?
Podział książki
Książka podzielona jest na część merytoryczną dotyczącą diet
wegetariańskich oraz na przepisy ułożone zgodnie z informacjami
przekazanymi w pierwszej części książki.
Taki układ pozwoli Ci najpierw zapoznać się z teorią, a następnie przejść
do praktyki – gotowania!
Podział przepisów
Przepisy w książce podzielone są na śniadania, dania obiadowe, dania
lekkie, pasty i smarowidła oraz dania na słodko. Wszystkie potrawy są
wegańskie (nie zawierają produktów odzwierzęcych).
Kaloryczność i rozkład makroskładników
Przy każdej potrawie podałam liczbę kilokalorii oraz zawartość
makroskładników, abyś mogła wkomponować je w dietę. Świetne
rozwiązanie dla osób na diecie redukcyjnej, ale nie tylko!
Orientacyjny czas przygotowania
Przy każdym przepisie podałam orientacyjny czas przygotowania potrawy,
abyś mogła oszacować, czy wyrobisz się z przygotowaniem dania, dzięki
czemu lepiej zaplanujesz swój dzień!
Dania bez glutenu
Przy przepisach, które nie zawierają glutenu umieściłam ikonkę z
przekreślonym kłosem oraz ewentualne porady jak zmodyfikować dany
przepis, aby był bezglutenowy.
Dla kogo jest ta książka?
• Dla rozpoczynających przygodę z dietą wege!
• Dla osób, które chcą ograniczyć produkty odzwierzęce w swojej diecie.
• Dla szukających inspiracji, chcących urozmaicić swój jadłospis.
• Dla tych, którzy chcą nauczyć się bilansowania posiłków roślinnych.
• Dla osób, które nie mogą jeść nabiału czy jajek z powodów
zdrowotnych.
• Dla wszystkich, którzy chcą przyczynić się do poprawy sytuacji
klimatycznej na świecie!
Dzięki tej książce:
• Dowiesz się jakie korzyści możesz czerpać z ograniczenia produktów
odzwierzęcych.
• Będziesz wiedziała na jakie składniki musisz zwrócić szczególną uwagę.
• Dowiesz się jak prawidłowo zbilansować dietę.
• Zyskasz praktyczne porady odnośnie tego, jak prawidłowo
przygotowywać posiłki, aby zmaksymalizować wchłanianie składników
odżywczych.
• Poznasz prawdę na temat najczęściej powielanych mitów w diecie wege.
• Spróbujesz moich ulubionych przepisów roślinnych!
Książka w wersji papierowej jest sprzedawana w przedsprzedaży, co
oznacza, że jej wysyłka nastąpi w drugiej połowie grudnia 2020.
