Koniec sztywnych planów dietetycznych.
Twoja dieta, Twoje zasady - jedz świadomie, bez ograniczeń.

Jeśli wciąż próbujesz schudnąć lub zmienić nawyki żywieniowe, ale każda próba kończy się porażką, bo nie potrafisz trzymać się sztywnego planu narzuconego przez dietetyka - ten program jest dla Ciebie! Stworzyłam go dla osób, które chcą zadbać o siebie i swoją sylwetkę, ale potrzebują więcej elastyczności w diecie i lubią jeść to, na co mają ochotę. Dzięki niemu nie tylko będziesz miała to wszystko pod ręką w jednej aplikacji, ale również otrzymasz grupowe wsparcie ode mnie i innych uczestniczek programu.

Dołączam!
Powiedz mi coś więcej
Twoja dieta, Twoje zasady

Cześć!

Mam na imię Patrycja. Jestem dietetyczką z pasji i wykształcenia. Jako nastolatka sama próbowałam wielu diet, błądząc między nieskutecznymi rozwiązaniami, zanim znalazłam właściwą drogę. Wiem, jak trudno jest sprostać sztywnym planom żywieniowym, dlatego stworzyłam program, który możesz dostosować do Twoich indywidualnych potrzeb, preferencji i stylu życia. Pomogę Ci osiągnąć Twoje cele w elastyczny i skuteczny sposób, żebyś nie traciła więcej czasu, zdrowia i pieniędzy na bezsensowne rozwiązania.

Zaufało mi już +25 000 osób!

Na czym polega program Twoja dieta, Twoje zasady?

Program Twoja dieta, Twoje zasady to skuteczne rozwiązanie Twoich dotychczasowych problemów związanych ze zmianą nawyków żywieniowych. To strategia, która jest dostosowana do Twoich potrzeb, preferencji i celu. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja masy ciała czy zadbanie o zdrowie - ten program sprawi, że realizacja Twoich planów będzie dużo łatwiejsza i przyjemniejsza. To ponad 6000 zdrowych, szybkich i pysznych posiłków, które masz zawsze pod ręką w swoim telefonie, wsparcie dietetyka i codzienna motywacja do działania!
Co otrzymasz, dołączając do wyzwania?

Program Twoja dieta, Twoje zasady to:

Dostęp do aplikacji w telefonie, w której znajdziesz swój plan żywienia

Dostęp do aplikacji w telefonie, w której znajdziesz swój plan żywienia

Dieta dopasowana do Twoich potrzeb, a nie na odwrót

Dieta dopasowana do Twoich potrzeb, a nie na odwrót

Elastyczne i zdrowe podejście do zdrowego odżywiania

Elastyczne i zdrowe podejście do zdrowego odżywiania

Wsparcie grupowe moje i innych uczestniczek programu

Wsparcie grupowe moje i innych uczestniczek programu

Materiały edukacyjne pomocne w realizacji Twoich celów

Materiały edukacyjne pomocne w realizacji Twoich celów

Działanie bez presji, bez porównywania się i bez oceniania

Działanie bez presji, bez porównywania się i bez oceniania

To coś dla mnie!

Dlaczego to lepsze rozwiązanie od tradycyjnej diety?

to Ty decydujesz ile jesz, kiedy jesz i co jesz

masz swój plan i listę zakupów zawsze pod ręką

działasz z wygodną, przejrzystą aplikacją, bez drukowania setek kartek z planem

dopasowujesz strategię do siebie, a nie na odwrót

budujesz zdrowe nawyki i osiągasz cele bez presji i sztywnych ram

masz równowagę pomiędzy tym, czego potrzebuje Twój organnim, a tym, na co zwyczajnie masz ochotę

masz grupowe wsparcie moje i innych uczestniczek

jesz pysznie i zdrowo, a przy okazji osiągasz zamierzone cele

Dla kogo jest ten program?

Stworzyłam to program dla osób, które:

mają dość sztywnych diet

nie chcą już jeść posiłków, których nie lubią

przerabiały już dziesiątki sztywnych diet, ale „to nie to”

czują, że same już więcej nie osiągną

chcą nauczyć się jak jeść zdrowo i bez wyrzeczeń, a przy tym utrzymywać szczupłą sylwetkę

chcą same decydować co, kiedy i ile jedzą

cenią sobie swobodę i elastyczność w diecie

lubią szybie, proste i pyszne posiłki

chcą mieć pewność, że jedzą odżywczo i dostarczają wszystkich niezbędnych składników swojemu organizmowi

nie chcą rezygnować z tych mniej zdrowych produktów, ale chcą potrafić to pogodzić ze zdrowym odżywianiem

nie chcą tracić czasu na planowanie i liczenie posiłków

nie chcą tracić pieniędzy na niesprawdzone diety i przepisy

Patrycja Rublewska (Fitpatka) - Dietetyk

Poznaj program od środka

Kliknij w przycisk poniżej i zobacz jak wygląda aplikacja od środka.

Sprawdź
Kamila Broda

Najlepsza współpraca dietetyczna jaką miałam, a kilka ich było (z osobami mniej lub bardziej znanymi publicznie). Udało mi się schudnąć, przejść przez barierę wagową na której zawsze się zatrzymywałam i zejść jeszcze niżej. Współpraca trwała trzy miesiące, opinie wystawiam dwa miesiące po zakończeniu, także dodaje do tego świadectwo że bez problemu wypracowany efekt utrzymał się, co lepsze trzymając się zaleceń Patrycji jeszcze dodatkowo udało mi się obniżyć wagę. Czuję się fantastycznie, mam bardzo spokojną głowę. Posiłki były idealnie dobrane do moich gustów żywieniowych, więc w ogóle nie czułam że jestem na diecie. Widząc swoje menu czułam się wyjątkowo, a nie jak kolejna osoba do masowego odchudzania. Polecam szczerze i z całego serca!

Karolina Kalwas

Z całego serca polecam współpracę z Patrycją! Jest super dietetykiem z ogromną wiedzą, tworzy przepyszne jadłospisy ☺️ Współpraca z Patrycją to czysta przyjemność. Jest również przesympatyczna osobą od której bije pozytywna energia 🥰 Szczerze polecam 👍

Marysia Dadacz

Ostatnio wykupiłam u Patrycji jadłospis „Wiosna-Lato” i nigdy nie korzystałam z tak dobrego gotowego jadłospisu! Co mam na myśli przez „dobry”? Porcje są idealne, najadałam się (mąż często się śmiał, że to niemożliwe żeby chudnąć przy takiej ilości jedzenia 🙂), smaki absolutnie moje, sezonowe produkty, więc tańsze i łatwo dostępne. Absolutnie polecam każdemu.

Koszt inwestycji w swoje zdrowie

A może masz tak, że...

Próbowałaś już wiele razy i boisz się, że do niczego się nie nadajesz. Gwarantuję Ci, że to nie w Tobie jest problem, a w sposobie, jaki wybierasz, by dojść do celu! Dzięki prostym posiłkom, elastyczności i wsparciu - masz duże szanse, że tym razem osiągniesz swój cel!
Uważasz, że kolejna dieta nie ma sensu. Nasz program to nie jest zwykła dieta. To budowanie nawyków i nauka zdrowego odżywiania w przyjemny sposób.
Masz już dość sztywnych diet i chcesz jeść to, na co masz ochotę. W naszej aplikacji masz dużą swobodę w wymianie posiłku, jeśli miałabyś ochotę na coś innego, niż to co jest w planie.
Nikt Cię nie rozumie i nie masz oparcia w najbliższych. Dzięki naszej grupie i dietetyczkom masz pełne wsparcie i zrozumienie w tym procesie. Jesteśmy w tym razem!
Nie masz pomysłów na zdrowe posiłki, przez co zbyt często jesz przypadkowe rzeczy. Dzięki bardzo dużej bazie posiłków - nigdy nie zabraknie Ci inspiracji na zdrowe, pyszne i szybkie posiłki!
Na zakupach jesteś zdezorientowana, nie wiesz co kupić, bo każdy mówi co innego, przez co kupujesz niepotrzebne produkty, a oprócz tego tracisz czas i pieniądze. Nigdy więcej! Z naszą aplikacją samodzielnie możesz generować interaktywną listę zakupów na wskazaną przez Ciebie ilość dni.

Zobacz, jak to wygląda od środka

Plan, zalecenia i kontakt z dietetykiem w jednym miejscu

To łatwiejsze niż myślisz. Wystarczy, że zalogujesz się do aplikacji, w której będzie czekał na Ciebie plan, zaczniesz działać i cieszyć się efektami!

Twój plan zawsze pod ręką

Koniec z szukaniem plików w telefonie i stertą kartek z dietą i zaleceniami od dietetyka. Od teraz wszystko, czego potrzebujesz znajdziesz w jednej aplikacji w Twoim telefonie.

Zdjęcia każdego posiłku

Nie musisz już domyślać się jak będzie wyglądał Twój posiłek. Przy każdym przepisie zobaczy propozycję jego podania.

Interaktywna lista zakupów

Od teraz zakupy będą jeszcze łatwiejsze! Lista zakupów w aplikacji pozwala na wygodne zaplanowanie co już masz w domu, a co potrzebujesz dokupić. Koniec przypadkowych zakupów i straconych pieniędzy!

Łatwa wymiana przepisów

Posiłek nie przypadł Ci do gustu? Żaden problem! Czeka na Ciebie kilka tysięcy zdrowych przepisów, na które możesz łatwo wymienić posiłek z planu.

Szczegółowy plan na każdy dzień

Nie wiesz co jutro zabrać do pracy czy zjeść na kolację i przez to sięgasz po przypadkowe i niezdrowe produkty? To już przeszłość. Nie musisz już tracić czasu na szukanie przepisów i planowanie posiłków na każdy dzień. Zrobię to za Ciebie!

Dokładna i prosta instrukcja przy każdym przepisie

Nie musisz potrafić gotować. W aplikacji czekają na Ciebie sprawdzone i pyszne receptury, które zawsze wychodzą.

Natalia Hernat

Patrycję obserwuje już dość długo na ig, a że prezentowane przez nią treści trafiaja do mnie, postanowiłam zaryzykować i wziąć udział w wyzwaniu Fit Babeczki - i to była jedna z lepszych decyzji jakie podjęłam w ciągu ostatnich 2 miesięcy! Przepyszne posiłki, mnóstwo wiedzy, wsparcie i opieka a przede wszystkim realne efekty. Polecam współpracę z Patka każdemu niezdecydowanego - jeżeli będzie 2 edycja Fit Babeczek, ja idę w to w ciemno.

Agnieszka Marek

Pyszne przepisy i ogrom wiedzy przekazany w bardzo fajny sposób 😊 super atmosfera i szybka pomoc przy jakichkolwiek wątpliwościach.

Agnieszka Piotrowska

Szczerze polecam! Patka tworzy i udostępnia naprawdę super przepisy i bardzo inspiruje. Nie zdażyło mi się wcześniej obserwować żadnego dietetyka z taką ciekawością, inne profile bardzo szybko uznawałam za dość mało interesujące, a Patki relacje codziennie oglądam z radością i wyczekując na kolejne przepisy na pyszności. Ebook z lekkimi przepisami świątecznymi to złoto!

Agata Szymańska

Patka tworzy wspaniałe przepisy, dzięki niej moja codzienna dieta stała się prostsza, smaczniejsza i zdrowsza 😊 Polecam!

Daria Sobera

Serdecznie polecam FitPatke, korzystam z przepisów które są smaczne, szybkie i przede wszystkim zdrowe! Jej jadłospisy to rewelacja, zawsze gdy kupowałam od kogokolwiek jadłospisy to z nich nie korzystałam, gdzieś tam leżały. Natomiast Patka odmieniła moje podejście. Mega polecam ❤️

Sylwia Szmit

Korzystam z przepisów i są świetne 💚 Szybkie, proste i co najważniejsze smaczne i zdrowe 🤩 polecam serdecznie!

Chcę dołączyć

FAQ

Subskrypcja umożliwia comiesięczny dostęp do aplikacji dietetycznej, w której znajdziesz plan żywienia, systematycznie aktualizowane przepisy oraz narzędzia wspomagające zarządzanie Twoją dietą. Płatność na zasadzie subskrypcji odbywa się automatycznie w cyklicznych okresach.

Tak, subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie bez dodatkowych kosztów. Dostęp do aplikacji będzie jednak aktywny do końca opłaconego okresu.

To najwygodniejsza opcja, jednak możesz również wybrać jednorazową płatność za dostęp do aplikacji na 6 miesięcy. Po upływie tego czasu dostęp do aplikacji nie przedłuży się automatycznie.

Tak, możesz to zrobić w każdej chwili. Wystarczy, że napiszesz do nas maila z prośbą np. o zmianę kaloryczności planu lub ilości posiłków na te dostępne w ofercie. Dotyczy to jednak jedynie pakietów STANDARD i PREMIUM.

Tak, aplikacja jest dostępna zarówno na system iOS, jak i Android.

Plan żywienia aktualizowany jest co miesiąc, żeby dostarczyć Ci nowe pomysły oraz uwzględniać najnowsze zalecenia dietetyczne.

Plan żywienia jest ułożony na 7 dni, jednak przepisy możesz wymieniać sobie na inne z bazy kilku tysięcy potraw, aby nie dopadła Cię monotonia. Jednak przepisy zaproponowane przez nas w planie i tak są bardzo różnorodne.

Wybierając swoją kaloryczność weź pod uwagę to, jaki cel chcesz osiągnąć. W trakcie trwania subskrypcji możesz go oczywiście zmienić. Jeśli masz problem z wyborem - napisz do nas.

W pakiecie STANDARD i PREMIUM jest opcja wyboru posiłków. W tym pierwszym możesz wybrać 3 lub 4 posiłki, a w pakiecie PREMIUM - dowolną ilość. W pakiecie BASIC są to 4 posiłki. Niemniej, aplikacja w pakiecie STANDARD i PREMIUM pozwala na dodanie swoich posiłków, więc możesz zwiększać ich ilość dostosowując ją do swoich aktualnych potrzeb.

W pakiecie BASIC jest jedna kaloryczność (1800 kcal), którą oczywiście możesz modyfikować we własnym zakresie. Pakiet STANDARD daje możliwość wyboru spośród 5 kaloryczności (1600, 1700, 1800, 1900, 2000), które także możesz modyfikować w ramach dostępu do aplikacji. Pakiet PREMIUM pozwala na indywidualne dostosowanie kaloryczności do Twoich potrzeb.

Pakiet STANDARD daje możliwość wyboru diety tradycyjnej lub wegetariańskiej. W pakiecie PREMIUM możemy stworzyć dla Ciebie dowolny plan w zależności od Twoich potrzeb i preferencji. Pakiet BASIC zawiera jedynie tradycyjną wersję diety (z mięsem i rybami), jednak nie są to duże ilości, bardziej w kierunku fleksitariańskim.

Plan żywienia jest ogólny, jednak poszczególne produkty i przepisy możesz wymieniać sobie na inne, zgodne z Twoimi potrzebami. Jeśli potrzebujesz indywidualnego planu żywienia, wybierz opcję PREMIUM.

Tak! Przepisy tworzymy z myślą o osobach o różnym stopniu zaawansowania. Zawierają jasne i dokładne instrukcje, więc poradzi sobie z nimi nawet osoba początkująca.

Przepisy dostosowane są do potrzeb różnych osób, w tym także do tych, które mają ograniczoną ilość czasu. W naszych propozycjach znajdziesz wiele prostych, szybkich w przygotowaniu potraw, które pozwolą Ci osiągnąć Twój cel bez poświęcania wielu godzin w kuchni.

Tak, nasze przepisy bazują na prostych składnikach dostępnych w większości krajów. Jeśli jednak będziesz miała problem z jakimś składnikiem lub przepisem - możesz wymienić go na inny.

Oczywiście. Możesz wymienić glutenowe zboża na te bez glutenu. Najlepiej wybrać minimum pakiet STANDARD lub wyższy, by mieć możliwość wsparcia dietetyka w razie, gdyby pojawiły się jakieś wątpliwości w zakresie wymiany produktów.

Dieta bez mleka i produktów mlecznych wymaga wielu ograniczeń. W takiej wersji najlepiej wybrać pakiet PREMIUM, chyba że masz dużą wiedzę i będziesz wiedziała jak modyfikować plan. W opcji STANDARD będziesz mogła skorzystać również z pomocy dietetyka na czacie.

Tak, w pakiecie STANDARD i PREMIUM jest opcja czatu z dietetykiem, który od poniedziałku do piątku w godzinach od 10:00 do 18:00 będzie dostępny dla Ciebie, jeśli miałabyś jakieś pytania. Staramy się, aby czas odpowiedzi był jak najszybszy, jednak może to zająć do 72h. Nie odpowiada za nas żaden automat ;-).

Każdy subskrybent aplikacji otrzymuje od nas instrukcję użytkowania aplikacji. Jeśli jednak nie znajdziesz w niej odpowiedzi na swoje pytanie lub problem - napisz do nas, postaramy się pomóc.

Dostęp do aplikacji przyznajemy w ciągu 3 dni roboczych od odesłania wypełnionej ankiety. Plan żywienia udostępniany jest wraz z aplikacją i rozpoczyna się 3 dni później, abyś mogła zrobić zakupy i wykorzystać ewentualne zapasy produktów, które mogłyby się zepsuć.
Już wszystko wiem, dołączam!